ダイエット3日目

朝食　白飯2分の1杯に茄子の田楽、焼き塩じゃけ。

10時のおやつ　桃2分の1

昼食　お赤飯、さんまの万年煮。骨まで食べられて健康的！
小松菜と朝の茄子の残りをトマトソースで和えたもの。
ダイエットで貧血起こしてちゃいけないので、小松菜は積極的に食べたい鉄分補給剤。

夕食　ちょっと炭水化物が気になったけど、その分、分量を少な目にしたナポリタン。きゅうりとトマトのサラダ。

夕べ、ヨガをやっていて、鋤のポーズ*1が、すんなり出来てびっくり。いい効果が実感できると、ダイエットの励みになりますね。

本日の体重　58.8キログラム（前日比＋0.6キログラム、累計−0.1キログラム）

*1:仰向けに寝て、両足を垂直に上げ、そのままお尻、腰、背中、肩も持ち上げて、最終的に足先を頭の向こう側まで倒すポーズ。太っているとかなりキツイ。