ダイエットを始めて、一番お世話になっている食材は、なんといっても海藻です。海藻は、水溶性食物繊維が豊富で、サラダに入れても、汁物に入れてもおいしいし、また、海藻を加工したところてんや寒天なども、空腹を満たしてくれる重要なダイエットアイテム…

朝食 久しぶりに気持ちよく食べられた朝食でした。体調がすぐれないと食事の味も半減します。味覚は健康のバロメーターでもあるんですね。 昼食 時間がなくて、簡単に済ませた食事でしたが、それほど午後の活動に影響はありませんでした。 本日の体重 56.9kg…