朝食 私のダイエットにはたびたび登場する「ししゃも」。骨まで食べられるお魚は、カルシウム補給に役立ちます。ダイエットして骨折してたら意味ないですからね。ただし、子持ちししゃもの食べ過ぎはコレステロール値が上がるので、要注意。 昼食 夕食が毎日…

鍋を使わず、電子レンジでGO〜‼材料 粉寒天（角寒天でもOK） インスタントコーヒー（ほんの少量砂糖を入れても良い） 水 今回使った粉寒天はこれ。箱入りとか袋入りとかいろいろ出ています。 作り方 1．ボウルにインスタントコーヒーと少量の砂糖をいれます…