朝食 食欲ゼロ。セブンイレブンのおにぎりで済ませました。しょっぱい。 昼食 相変わらず食欲が湧かず、またセブンイレブンのお赤飯むすび。芸がないので、一応お茶碗に移しましたが、やっぱりしょっぱい。 夕食 台風が来るというので、一日早く、お墓参りに…

日が暮れてからベランダに出てみると、黒雲が垂れ込めて、電線がゆらゆらと波を打っていました。遠くで雷の音が鳴っていました……、と思ったら、飛行機の音でした。風情ないなぁ。

食べ物の話のあとに書く話題ではないですが、お通じがつかないので、坐薬を使ってみました。炭酸の力で便を緩めて、通してくれる薬ですが、とてもよく効きました。1時間ほど前に試してみたのですが、坐剤挿入後、10分ほどでトイレに駆け込み、一気に解消！ …

朝食 不溶性繊維の多い食品ばかり摂っているせいか、お通じに苦労するようになってしまいました。また、食べる量が圧倒的に減ったのもその原因の一つ。それで、今日は朝から、エシャレット、マーマレード、海藻などを取り入れた水溶性繊維の多い朝食にしまし…

昨日のリハビリがひびき、一日中ダウン。人と言うのは、よくもこう何時間も寝られるものか、と思うくらい寝た。たまにはいいだろう。夏だし。

朝食 なぜか明け方に目が覚めてしまい、5時に起床。何も食べる気が起きず（当たり前、胃が起きてないんだもの）、ところてんを食べました。そして、改めて睡眠導入剤を服用し、昼まで爆睡。完全夜型。 昼食 目が覚めてダイニングに行くと、もう昼食の支度が…

心療内科の社会復帰リハビリに行ったら、今日は立ったり座ったりの作業が多く、膝痛がおおいに悪化。さて弱った。

こう暑いと、ダイエットもしんどくなってきます。食べたいものはあるけれど、「おいしいものは脂肪と糖で出来ている」ので、極力避けなければならないんですが、今日は特別。その分、ボリュームを抑えて、甘いものや炭水化物も摂りました。 朝食 ナマコみた…

朝食 朝から蒸し暑くて、あまり食欲なし。その割にがっつり。夏を乗り切るには、ちゃんと栄養を摂らねばなりません。 昼食 くだんのペヤングに申し訳程度のさば。サラダはてんこ盛りにしました。実は、サラダを食べ終わった時点で、おなかがいっぱいで、ペヤ…

ペヤングが帰ってきましたね。もうだいぶ経ちますが。大好物なので、ちょっと写真を撮ってみました。 フォルムがちょっとスポーティーになりました。スポーティーなんて言葉、最近言わないか。 以前のペヤングは、透明フィルムに覆われていましたが、新しい…

朝食 アジの麹漬け、おいしかったなぁ。最近、肉より魚中心のメニューにしているので、魚のおいしさに開眼してきました。もともと肉好きだったので、物足りなさを感じていましたが、今では満足できるようになりました。 昼食 病院の順番取りに並ばねばならず…

もうなんか、この程度のことでは、「ああ、またか」位にしか思えなくなっている自分が怖いです。それにしても、ベトナムの乗組員を救助したのが、中国船の乗組員ではなく、他の船の乗員だったということを知って、唖然としました。見殺しにすることまで党に…

朝食 朝は金銀銅の金になるようにボリュームを調整すべきだそうですが、どうも最近、金銅金に偏っている気がします。夜しっかり食べないと、寝るまでの間がつらいので…。 昼食 朝食のような昼食！ 出かける30分前に慌てて作って、10分で食べて出かけました。…

朝食 昨日の体重が58キロを割ったことで、明るい朝を迎えました。ダイエットって楽しいな〜と能天気な朝食です。 昼食 有頂天になって、パンにマーマレードをつけてしまいました。 夕食 メタボ対策にはオクラを、ということで、さっそくオクラを茹でて、削り…

朝食 朝昼晩の食事のウエイトは、金銀銅の順がいいと聞きました。朝たっぷり食べて、夕食を軽くするというわけですが、朝からめいっぱい食べるのは、正直しんどいです。 朝のドリンク 昨日飲んだヨーグルト牛乳ドリンクがお通じにてきめんだったので、今日も…

睡眠薬を飲んだ後、いつまでも起きていると、翌朝、起きていたときにしていたことを忘れてしまっていることがあります。これは、睡眠薬の影響による「健忘」で、私はしょっちゅうやらかします。 おとといは、階段の拭き掃除をしていたようですが、ほぼ覚えて…

朝食 ちょっとピンぼけ。サラダはともかく、かますは美味しかった。 食後のドリンク 便通をよくするために、ヨーグルトとバナナと牛乳をミキサーにかけてドリンクを作りました。一気に来ました。 昼食 この辺からイライラがじわじわと迫ってきて、やけになっ…

さすがにこう連日野菜サラダメインの食事ばかりしていると、イライラがつのってきます。特に、大好きな甘いものが食べられないことが何よりのストレスとなってしまい、とうとう爆発。母に当たり散らしました。母も私と同じような性格なので、むきになって言…

朝食 いつもの通り、大盛りのサラダからスタート。そのあと発酵食品を食べ、タンパク質を食べ、最後に炭水化物です。品数の割にボリュームが少なく、ちょうどよい感じの朝食でした。 昼は、親戚と一緒だったので、とくにダイエットメニューではなく、写真を…

曹洞宗の我が家ではお盆の棚経に行ってきました。親戚も来て、久しぶりの再会を喜び合い、なんとも幸せな気持ちのまま、棚経に出席できたことをうれしく思います。 棚経とは、ざっくり言えば、盂蘭盆会（うらぼんえ）のことと解釈して良いようです。お盆の語…

野菜からスタートする食事に、ちょっとうんざり気味のyueyaです。 ドレッシングや具材に変化がないと、さすがに大量の野菜サラダは飽きますね。このダイエット法を成功させた人を尊敬します。そういえば、ナイナイの岡村君がやってましたね。本気でやってい…

体重が増加すると、膝関節に痛みが出たりします。かくいう私もその例にもれず、本日整形外科に行ってまいりました。 「1キロでも痩せるとだいぶ負担が軽くなりますよ」と医師。その1キロを落とすのに、どれだけ手こずっていることか！ というわけで、本日の…

もともとこのダイエットを始めたのは、昨年夏から冬までの間に、体重が急激に20kgも増えてしまったことによります。38kgしかなかったので、当時住んでいた中国の担当医が、「このままでは病気に関係なく、体力を維持できなくなって死んでしまいます。少し太…

私が発症している障害「双極性障害2型」は、その重度などによって、精神障害者保険福祉手帳の交付が受けられます。一見ごく普通の生活をしていて、元気そうに見えますが、実は結構重度が高く、それなりに苦しい生活を送っているので、以前から、障害者手帳の…

甘いものがぞんぶんに食べられないことで、 ちょっとイライラしてきました。 全く食べないのも、精神的によくないので、 少しずつ食べてはきましたが、 あまり意味を成していません。 ああ、好物をおもいっきり食べたいです。 朝食 品数が多いだけで、ボリュ…